12개월 아기 건강 관리 총정리 알려줄게

12개월 아기 건강관리 총정리

이유식 끝? 이제는 진짜 건강 습관을 잡아야 할 때입니다

 

12개월.

아기의 몸도 마음도 커지는 시기입니다.

이제 막 첫 걸음을 떼기 시작했다면, 이제부터는

‘잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 기본기’를 다지는 시기죠.

 

특히 이 시기엔 입에 들어가는 모든 것과 수면, 위생이

앞으로의 건강을 좌우합니다.

 

---

 

1. 이유식에서 일반식으로의 전환, 어떻게 해야 할까?

12개월은 이유식 마무리 단계입니다.

하지만 갑자기 어른 밥을 그대로 주는 건 위험해요.

 

TIP

 

• 밥은 무른 찰밥, 반찬은 나트륨 줄인 부드러운 음식
• 생선, 두부, 달걀노른자 활용
• 국은 맹물보단 육수 + 저염 소금으로 풍미를 주는 것이 먹는 양 증가에 도움

 

✔ 이럴 때 “수제천죽염”을 한 꼬집.

저염이면서도 감칠맛을 살려줘 아기가 밥을 거부하지 않아요.

 

---

 

2. 아기용 소금, 정말 써도 될까?

많은 부모들이 걱정합니다.

“이제 일반식을 시작하려는데, 소금을 써도 되나요?”

 

🔎 답은 YES, 단 ‘어떤 소금이냐’가 중요합니다

 

• 정제소금 X (미네랄 부족, 나트륨만 높음)
• 천일염 O (단, 불순물 주의)
• 죽염 추천 → 미네랄 풍부, 흡수율 높음, 소량만 써도 맛이 깊음

 

👉 수제천죽염은 자연 소금 중에서도 저온에서 1회만 구워 미세 플라스틱 걱정이 적고,

분말 형태라 이유식 간 맞추기에도 좋아요.

 

---

 

3. 수면 습관은 지금부터 습관이 아니라 ‘체력’입니다

12개월부터는 낮잠이 점차 줄고, 밤잠 중심으로 바뀝니다.

하지만 수면의 질이 중요한 시점.

 

수면 관리 포인트

 

• 밤 9시 전 취침
• 낮잠은 하루 1~2회, 1시간 이내로
• 취침 전 TV, 유튜브 금지
• 자기 전 수제천죽염 0.2g 정도를 물에 타서 가글 → 구강 내 세균 감염 방지

 

---

 

4. 장 건강, 변비 예방은 무엇으로?

 

아기의 장은 아직 민감합니다.

가장 많은 고민은 변비, 그다음은 묽은 변이죠.

 

장건강 관리법

 

 

 

 

 

 

천연 성분 저염 아기 임산부 이유식 저염식단 다용도 수제천 죽염 소금 : 숯퍼마켓-

 

 

 

 

 

• 바나나, 배, 고구마처럼 수분 함유 높은 간식
• 이유식 중간 중간 죽염물 (물 200ml + 수제천죽염 0.3g)을 마시게 하기
• 유산균은 아이용으로, 식후에 소량만

 

---

 

5. 첫 걸음마 시기, 운동보다 균형 감각이 중요

 

걷기 시작한 아이, 꼭 외출을 많이 해야 할까요?

중요한 건 빈도보다 환경의 안정감입니다.

 

• 집안에서도 푹신한 러그보다 단단한 바닥이 균형 발달에 좋아요
• 맨발 걷기가 가장 좋지만, 미끄럼 방지 양말 OK
• 외출 시 아기용 마스크보다는 손 씻기 + 죽염물로 입안 청결 유지

 

---

 

결론: 12개월, 아기의 건강 주도권은 부모에게 있다

 

돌을 지나며 아이는 급성장합니다.

하지만 이 시기의 건강은 아직 부모의 선택에 달려있어요.

 

소금 하나도, 물 한 잔도

‘좋은 걸 먹이는 습관’이 평생 건강을 만든다는 걸 기억해주세요.

 

그래서 우리 집은

👉 수제천죽염을 선택했습니다.

아이에게도 부담 없는 천연 미네랄 소금,

직접 간 맞춰보고 맛을 보니 그 이유를 알겠더라고요.

 

---

함께 보면 좋은 글

 

24개월 아기 건강 관리 총 정리

 

설탕 유통기한 어떻게 믿었어?

 

죽염 치약? 숯치약? 효과 있어? 너는 써봤어?