24개월 아기 건강 관리 총 정리

24개월 아기 건강 관리, 지금부터 챙겨야 평생이 다릅니다

생후 24개월.

이 시기는 단순히 ‘두 돌’이 아니라, 아이의 평생 건강 습관이 자리잡는 결정적 시기입니다.

 

“잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 아이로 만들기.”

말은 쉽지만, 부모라면 하루하루가 고비죠.

그래서 오늘은 24개월 아기 건강 관리 팁을 영역별로 정리해드립니다.

 

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1. 면역력, 미세먼지보다 무서운 건 ‘집 먼지’

24개월부터는 유치원, 키즈카페, 놀이터 등 외부 접촉이 늘어나요.

이때 가장 중요한 건 기초 면역력 강화입니다.

 

• 장 건강부터 챙기세요: 유산균, 섬유질 풍부한 음식 섭취
• 실내 청결 관리: 진드기·곰팡이 제거, 공기청정기 주기적 필터 교체
• 손 씻기 습관은 지금부터!

 

✔ Tip: 아기용 칫솔 + 미세 소금(죽염 기반) 가글로 입속 세균 관리도 함께 하면 좋아요.

 

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2. 영양, ‘소금’이 문제? ‘소금의 질’이 중요합니다

24개월 아이는 미각이 예민해서 ‘짠맛’에 쉽게 노출됩니다.

하지만 아직 신장 기능이 완전하지 않기 때문에 나트륨 과잉은 위험해요.

 

그렇다고 무염이 정답일까요? 아닙니다.

 

• 아이도 ‘미네랄’이 필요한 시기
• 고열 정제 소금보단 천일염, 죽염 등 자연 미네랄 소금이 안전
• 된장국, 멸치육수, 반찬 양념에 소량만 사용하세요

 

🌿 저희 아이는 수제천죽염으로 간을 맞춘 미역국을 잘 먹어요. 저염이지만 감칠맛은 그대로니까요.

 

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3. 수면, 성장호르몬은 밤 10시 이전에 나옵니다

24개월은 늦잠, 야식 습관이 생기기 쉬운 나이입니다.

하지만 뇌 발달과 면역력에는 충분한 숙면이 필수예요.

 

• 매일 일정한 시간에 재우기
• 오후 3시 이후 낮잠은 줄이기
• 수면 환경: 조용, 어둡고, 습도 40~60% 유지
• 자기 전 우유 대신 물이나 죽염물 1스푼으로 구강 정리

 

✔ 죽염물은 입안 세균 감소와 침 분비 활성에도 도움을 줘요.

 

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4. 변비 vs 설사, 장 트러블 신호를 놓치지 마세요

두 돌 즈음 아기들은 고형식과 유제품에 적응하며 장 트러블이 많아집니다.

 

• 변비: 물 부족, 섬유질 부족, 너무 짠 음식이 원인
• 설사: 과일 과다 섭취, 유제품 과민, 장염 등

 

💡 이럴 땐 미온수 200ml에 수제천죽염 0.5g을 섞어 죽염수 만들어 주세요.

자연스럽게 장 활동을 돕고 전해질 보충도 가능하답니다.

 

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5. 햇볕과 움직임, 약보다 더 중요한 것

• 하루 15분 이상 바깥에서 놀게 하세요
• 햇볕은 비타민 D 합성을 도와 골격 발달에 필수
• 걷기, 뛰기, 기어다니기 모두 운동입니다

 

✔ 단, 외출 전후 손·발·입 씻기 꼭 챙기세요. 소금물 가글은 입속 세균 감소에도 탁월합니다.

 

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결론: 부모의 작은 선택이 아이의 평생을 만듭니다

 

24개월은 단지 귀여운 나이가 아닙니다.

습관의 골든타임, 건강 관리의 시발점이죠.

 

소금 하나를 고를 때도 ‘왜 이걸 선택하는가’를 고민해야 합니다.

그래서 저희 집은 건강한 소금, 수제천죽염을 선택했어요.

몸에 쌓이지 않고 자연 그대로의 정직함이 있는 소금.

24개월 아기부터 온 가족이 함께 쓸 수 있어서 더욱 믿음직합니다.

 

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