반응형 고혈압예방3 고혈압 낮추는 음식 효능, 자연 요법, 혈압 조절하는 방법 총정리 고혈압 낮추는 음식과 자연 요법 한의학 관점에서 알려주는 혈압 조절법 총정리 안녕하세요! 노피프리입니다!! 요즘 부쩍 건강 관련 포스팅이 많아지는데요, 이유는 저도 나이를 많이 먹었기 때문입니다...정신이 멀쩡하지만 몸이 안 따라주는 것 만큼 서러운 게 없거든요!!! 고혈압은 “조용한 살인자”라고 불릴 만큼별다른 증상 없이 심장병, 뇌졸중, 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 그렇다면, 음식과 자연 요법으로 혈압을 조절하는 방법이 있을까요?한의학적 관점에서 고혈압을 낮추는 음식과 자연 요법을 정리해드릴게요! ✅ 고혈압이란? 왜 위험할까? 📌 정상 혈압 vs. 고혈압 • 정상 혈압: 120/80mmHg 미만 • 고혈압 전단계: 120~129/80mmHg 미만 • 고혈압 1기: 130139/8089m.. 2025. 3. 19. 고혈압 환자를 위한 추천 식단 정보 🥗 고혈압 환자를 위한 추천 식단 – 건강한 혈압을 위한 올바른 식습관안녕하세요! 노피프리입니다! 오늘은 고혈압 환자를 위한 추천 식단에 대해 다뤄보겠습니다. 고혈압(Hypertension)은 단순히 혈압이 높은 것이 아니라심혈관 질환, 뇌졸중, 신장병과도 직결되는 중요한 건강 문제입니다. “혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법은 식습관 개선이다!”의학적으로도 증명된 고혈압 관리 식단을 소개하겠습니다. ✅ 고혈압 환자가 지켜야 할 기본 식사 원칙✔ 나트륨(소금) 줄이기 – 하루 2,000mg 이하✔ 칼륨·마그네슘 섭취 늘리기 – 혈압 조절 효과✔ 포화지방 & 트랜스지방 줄이기 – 혈관 건강 보호✔ 가공식품 피하기 – 숨은 나트륨 조심!✔ 수분 충분히 섭취하기 – 하루 1.5~2L 물 마시기 💡 미국 심장.. 2025. 3. 11. 고혈압 예방을 위한 증상 확인 및 예방 치료 🏥 고혈압 예방을 위한 실천법 – 의학적 관점에서 살펴보기 안녕하세요, 건강한 삶을 위한 의학 정보 블로거입니다.오늘은 고혈압 예방을 위한 실천법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 고혈압(Hypertension)은 **“침묵의 살인자”**라고 불릴 만큼 증상이 없지만,심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만, 건강한 생활습관만으로도 충분히 예방 가능합니다!의학적인 관점에서 고혈압 예방을 위한 실천법을 하나씩 살펴보겠습니다. ⚠ 고혈압이란? – 정상 혈압 vs. 고혈압📌 혈압이란? • 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 압력 📌 정상 혈압 vs. 고혈압분류수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg) 정상120 미만80 미만주의 단계 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
