반응형 중년똥배2 똥배 나오는 이유 똥배 없애는 방법 총정리 알려줄게 똥배가 나오는 이유, 단순한 살찜이 아니라고?‘몸무게는 그대로인데 배만 나왔다?’혹시 당신도 거울 앞에서 이런 고민, 해본 적 있으신가요? 오늘은 똥배가 나오는 진짜 이유에 대해 생활 속에서 놓치고 있는 건강 요소와 함께 풀어보겠습니다.특히 중년층에게 자주 나타나는 뱃살 변화는 단순한 체중 문제가 아닐 수 있어요. 똥배가 나오는 이유 5가지 1. 복부 근육 사용량 감소 앉아서 일하는 시간이 길거나, 활동량이 줄어들면자연스럽게 복근 사용량이 줄어들고 뱃살이 처지기 시작합니다. 오래 앉아 있으면 → 내장 기관이 아래로 처짐복압 약화 → 아랫배에 지방 축적 특히 골반과 허리 근육이 약해진 40~50대 이상에게 잘 나타나는 현상입니다. 2. 나쁜 식습관과 간헐적 폭식“하루 종일 굶다가 저녁 폭식”“탄수화물 .. 2025. 6. 6. 똥배 제거 하는 방법 총정리 똥배 빼고 싶은 사람, 죽염으로 하루 루틴 바꿔보세요“살이 찐 건 괜찮은데 왜 자꾸 똥배만 나오는 걸까?”요즘 따라 거울 볼 때마다 자꾸 배만 눈에 밟힌다면,이 글이 작은 실마리가 될 수도 있어요. 똥배, 왜 잘 안 빠질까?단순히 ‘살이 찐 거’랑은 좀 달라요.특히 40~50대 이후로는 복부비만이 **‘장 건강’**과도 연결됩니다. 장 기능 저하 → 변비 → 가스 → 복부 팽창혈당 조절 실패 → 내장지방 축적수분 부족 → 노폐물 정체 → 똥배 유지 이게 똥배가 단순히 식단 조절이나 운동만으로 안 빠지는 이유죠. 똥배 루틴, 이렇게 바꿔보세요시간대실천 루틴기상 직후미지근한 죽염물 한 잔 (250ml 물 + 수제천죽염 1g)식사 전5분간 배 마사지, 깊은 복식호흡저녁 식사탄수화물 줄이고, 단백질·채소 중.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
