생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 구술 준비 뭐부터 하냐?

 2025 생활스포츠지도사 실기·구술 대비 – 기초 정보와 준비 전략

시험 구조를 이해하고, 출제 패턴에 맞춘 준비가 필요합니다.

 

안녕하세요.

생활스포츠 분야 실기 및 지도과정 경험을 바탕으로

2025년 생활스포츠지도사 2급 시험을 준비하는 수험생분들께

실기·구술 영역의 출제 방향과 준비 전략을 전달드립니다.

 

필기시험을 통과하신 것을 진심으로 축하드립니다.

이제 남은 실기와 구술평가는 필기와는 전혀 다른 접근이 필요합니다.

단순한 체력이나 운동 경험이 아닌,

체계적인 트레이닝 지식과 설명 능력을 함께 검증받는 시험입니다.

 

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실기평가 – 운동 수행 능력 + 방법론 응용

 

1. 웨이트 트레이닝

 

• 주요 운동 형태: 바벨, 덤벨, 맨몸 운동
• 부위별 분류 기준
  • 하체: 바벨 스쿼트, 런지
  • 상체: 덤벨 숄더프레스, 바벨 벤치프레스
  • 코어: 크런치, 레그레이즈 등 맨몸 복근운동
• 정확한 자세 구현뿐 아니라, 운동 목적에 맞는 설명 요구

 

 

2. 트레이닝 방법론 적용

단순 동작 제시를 넘어서

트레이닝의 구조(세트법)를 응용하는 문제가 출제됩니다.

 

• 대표 세트법 예시
  • 슈퍼세트
  • 트라이세트
  • 서킷트레이닝
  • 드롭세트
• 예시 문항:
• “삼각근을 강화하는 트라이세트 프로그램을 설계하고 시연하시오.”

 

→ 단순 운동 나열이 아닌 트레이닝 구성 논리가 중요합니다.

 

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🧠 구술평가 – 스포츠학 이론과 설명력 중심

 

1. 기능해부학 기본 정리

 

• 주요 근육군의 기시점(origin), 정지점(insertion)
• 관절 운동 방향:
  • 굴곡/신전
  • 외전/내전
  • 외회전/내회전
• 실제 트레이닝 예시와 연결하여 설명할 수 있어야 합니다.

 

 

2. 운동생리학 & 영양학 기초

• 에너지 시스템, 근섬유 분류, 피로 회복 과정
• 운동 전·중·후 섭취 영양 구성
• 실무에 가까운 개념 이해와 전달력이 요구됩니다.

 

 

3. 생활체육·스포츠인권·포징 지도

• 스포츠 윤리, 인권교육, 도핑 방지 교육
• 종목별 포징 지도법
  • 남성: 보디빌딩, 클래식피지크, 피지크 등
  • 여성: 바디피트니스, 비키니, 피지크 등
• 시연과 설명이 동시에 가능해야 함 (실제 지도 상황처럼 출제)

 

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🧾 전문가가 제공하는 기초 자료 및 채널 소개

현재 인천 지역 수험생 중심으로

정보 공유 및 사례 피드백을 위한 오픈 채팅방이 운영 중입니다.

개별 자료 전달 및 시험 관련 요약 정리를 통해

실기 및 구술 영역을 안정적으로 준비할 수 있도록 지원합니다.

 

📌 운영 특징

 

• 실명 미노출 (비실명 운영 / 닉네임 사용)
• 사전 자료 검토 / 상업 목적 배제
• 공공질서 및 저작권 위반 없는 범위 내에서 공유

 

※ 참여를 원하시는 분께는 별도 문의 시 링크를 전달드립니다.

 

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✅ 마무리 – 실전형 대비가 필요한 시점

 

생활스포츠지도사 실기 및 구술시험은

단순한 체력 측정이 아닙니다.

해부학적 지식, 트레이닝 이론, 운동 지도 능력을 종합적으로 평가받는 과정입니다.

 

따라서

 

• 운동을 해본 경험만으로 준비를 마치기 어렵고,
• 기초 개념 정리 + 응용 능력 + 말로 설명할 수 있는 능력이 요구됩니다.

 

해당 블로그에서는 앞으로도

실기시험의 실제 출제경향,

이론정리 요약본,

구술 예상 질문 및 예시 응답 전략 등을 지속적으로 제공할 예정입니다.

 

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